那麽熱射病到底是怎麽個事兒呢？

在高溫環境下工作一段時間後，剛開始人會出現大汗、口渴、頭暈、頭痛、注意力不集中、眼花、耳鳴、胸悶、四肢乏力等，緊接著體溫升高至40℃-42℃，口唇發白、惡心出現精神狀態的改變、抽搐或昏迷，少部分患者可伴有大小便失禁並伴有腎功能、心功能等多器官功能損害、甚至休克，威脅生命。

那怎麽辦呢？

科學預防是關鍵：

1. 時間管理：11:00-15:00避免戶外高強度活動。

2. 裝備升級：戶外工作者穿戴透氣工作服+防曬冰袖，運動者選擇速幹麵料並佩戴降溫冰巾。

3. 補水策略：每15分鍾-20分鍾飲水150mL-200mL，推薦自製鹽汽水（500mL水+1g鹽）

4. 環境改造：為老人房間安裝空調或循環風扇，車內常備遮陽簾，杜絕兒童單獨滯留。

黃金急救五步法

1. 移：30秒內將患者移至20℃-25℃陰涼通風處。

敷：用濕毛巾冷敷額頭/頸部/腋下。

飲：但不要喝冰水，意識清醒者少量多次飲用含鹽或電解質飲料，及時補充電解質，昏迷者禁止喂食。

擦：解開領口束縛，用15℃冷水擦拭全身，注意擦擦拭時動作輕柔，防止皮膚損傷，四肢關節可多加擦拭。

5. 降：用涼水噴灑或向皮膚噴灑水霧，同時配合持續扇風或使用冰袋進行物理降溫。注意：冰袋需用毛巾包裹，防止凍傷。

緊急情況下，趕緊就醫，直接來急診，一秒鍾都別耽誤！